فيديو: كيف تقوم بعمل تمرين الضغط خطوة بخطوة للمبتدئين
يعتبر تمرين الضغط ( Push up ) واحد من اهم التمارين التي يمكن ان تقوم بتأديتها في أي مكان , وفي اي وقت , وهو من اهم التمارين لتقوية عضلات الصدر , ولكن الكثير من الناس يستفسرون عن أنهم لا يستطيعون القيام بعمل هذا التمرين , لذلك وجدت لكم هذا الفيديو الذي يشرح كيفية اداء هذا التمرين خطوة بخطوة , وكيف تزيد من عدد تكراراتك في هذا التمرين.
فيديو: كيف تقوم بعمل تمرين الضغط خطوة بخطوة للمبتدئين
في الختام :
انصحكم بالقيام بهذا التمرين , فهو حقاً من افضل التمارين على الإطلاق , وعندما تشعر بأنك اصبحت تؤدي هذا التمرين بسهولة , يمكنك ان تقوم بتغيير كيفية اداء هذا التمرين لوضعيات اصعب
No comments :
Post a Comment